考点:超重或肥胖
 
  1.体质指数:
 
  BMI=体重(kg)/[身高(m)]2,单位是kg/m2。我国成人BMI<18.5kg/m2是体重过低,18.5~23.9kg/m2为体重正常,24.0~28kg/m2为超重,≥28kg/m2为肥胖。
 
  2.理想体重(标准体重):
 
  主要用与成人,理想体重=身高(cm)-100(身高165cm以下者,则减105)实测体重在理想体重土10%范围内为正常,±10%-20%为瘦弱或超重,超过20%为肥胖,低于20%为严重消瘦。
 
  3.腹型肥胖(中心型肥胖):
 
  男性腰围≥90cm、女性≥85cm。
 
  4.腰臀比 腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm),为最窄部位的腰围除以最宽部位的臀围,腰臀比男性<1.0、女性<0.85为正常,而腰臀比男性≥0.9、女性≥0.85为腹型肥胖。
 
  5.主要原因:
 
  ①遗传因素;
 
  ②饮食因素:能量摄入过多和营养素缺乏;
 
  ③活动因素;
 
  ④其他因素:心理因素、社会因素和经济因素。
 
  6.单纯性肥胖的身体活动:
 
  每周至少5次,运动总量目标是每周300分钟中等强度运动或150分钟高强度运动,建议循序渐进达标。减重目标:多数情况下推荐3~6个月内减重5%~10%,每日减少500~1000千卡的能量摄入。
 
  7.干预原则:
 
  ①必须坚持预防为主;
 
  ②采取综合措施预防和控制肥胖;
 
  ③鼓励摄入低能量、低脂肪适量蛋白质和碳水化合物、富含微量元素和维生素的膳食;
 
  ④控制膳食与增加运动相结合;
 
  ⑤长期坚持减重计划;
 
  ⑥同时防治与肥胖相关的疾病;
 
  ⑦树立健康体重的概念,防止为美而减肥的误区。
 
  8.控制总能量摄取:
 
  一般成人每天摄入能量控制在1200~1300kcal。在平衡膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比,应分别占总能量的10%~15%、50%~65%和20%~30%左右。另外,食物选择上应该以水产品、瘦肉、奶等提供蛋白,少吃肥肉等富含脂肪和胆固醇的食物,增加蔬菜和谷类食物,为避免饥饿感可多吃高纤维素含量的食物。另外应纠正不良的饮食习惯,如暴饮暴食、过量吃零食等。
 
  考点:骨质疏松症
 
  1、诊断标准:
 
  骨密度检测是认为早期诊断的重要指标。
 
  2、高危人群:
 
  主要分布在绝经后的女性和50岁以上的男生男性。其次是钙和维生素D缺乏、吸烟、过量饮酒和咖啡、身体活动少、性激素低下等人群。
 
  考点:口腔健康
 
  1、具备要素:
 
  ①没任何疼痛和不适;
 
  ②良好咀嚼,吞咽和语言功能;
 
  ③心理方面外观正常,不影响自尊,个人满意;
 
  ④社会方面不影响社会交流。
 
  2、主要危害:
 
  心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病、早产和低体重儿早产是牙周疾病对妊娠妇女最重要的危害、其他。